他の成分もチェック！
冷奴（絹ごし半丁）調味料なし
エネルギー
８４ｋｃａｌ
コレステロール
０ｇ
タンパク質
７．４ｇ
飽和脂肪酸
０．８ｍｇ
脂質
４．５ｇ
一価不飽和脂肪酸
０．９ｇ
炭水化物
３ｇ
多価不飽和脂肪酸
２．２５ｇ
食物繊維
０．４５ｇ
カリウム
２２５ｍｇ
食塩相当量
０ｇ
カルシウム
６５ｍｇ
納豆 一パック 調味料なし
エネルギー
１００ｋｃａｌ
コレステロール
０ｇ
タンパク質
８．２５ｇ
飽和脂肪酸
０．７ｍｇ
脂質
５ｇ
一価不飽和脂肪酸
０．９５ｇ
炭水化物
６ｇ
多価不飽和脂肪酸
２．７ｇ
食物繊維
３．３５ｇ
カリウム
３３０ｍｇ
食塩相当量
０ｇ
カルシウム
４５ｍｇ
ほうれん草の白和え 一人分 （
こんな中身で
）
エネルギー
１２３ｋｃａｌ
コレステロール
０ｇ
タンパク質
７．５ｇ
飽和脂肪酸
０．６ｍｇ
脂質
３．５ｇ
一価不飽和脂肪酸
０．６５ｇ
炭水化物
１５ｇ
多価不飽和脂肪酸
１．７１ｇ
食物繊維
３．５６ｇ
カリウム
７２０ｍｇ
食塩相当量
１．９４ｇ
カルシウム
１４８ｍｇ
>> 戻る
ほうれん草の白和え の 中身(二人分)
ほうれん草
１／２束
にんじん
１／４本
こんにゃく
１／４枚
木綿豆腐
１／２丁
しょうゆ
大さじ１
みりん
大さじ１
砂糖
大さじ１
塩
小さじ１／４