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マグロトロ握りずし一貫*
| エネルギー |
１０６ｋｃａｌ |
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食塩相当量 |
０．０５ｇ |
| タンパク質 |
４．５ｇ |
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コレステロール |
１１ｍｇ |
| 脂質 |
５．６ｇ |
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飽和脂肪酸 |
１．２ｇ |
| 炭水化物 |
８．９ｇ |
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一価不飽和脂肪酸 |
２．４ｇ |
| 食物繊維 |
１．０５ｇ |
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多価不飽和脂肪酸 |
１．３ｇ |
| *切り身２０ｇ+すし飯２０ｇ（ご飯１００ｇに対し、米酢６ｇ・食塩５ｇ・砂糖２ｇ）+こいくち醤油０．０５ｇ |
焼きブリ 一切れ（１００ｇ）
| エネルギー |
３０４ｋｃａｌ |
|
食塩相当量 |
０．1ｇ |
| タンパク質 |
２６．２ｇ |
|
コレステロール |
８９ｍｇ |
| 脂質 |
２０．４ｇ |
|
飽和脂肪酸 |
４．９ｇ |
| 炭水化物 |
０．３ｇ |
|
一価不飽和脂肪酸 |
４．８ｇ |
| 食物繊維 |
０ |
|
多価不飽和脂肪酸 |
４．２ｇ |
しらす干 半乾燥大さじ一杯
| エネルギー |
１０．３ｋｃａｌ |
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食塩相当量 |
０．３３ｇ |
| タンパク質 |
２．０ｇ |
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コレステロール |
１９．５ｍｇ |
| 脂質 |
０．１８ｇ |
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飽和脂肪酸 |
０．０３ｇ |
| 炭水化物 |
０．０３ｇ |
|
一価不飽和脂肪酸 |
０．０１ｇ |
| 食物繊維 |
０ |
|
多価不飽和脂肪酸 |
０．０５ｇ |
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