体験談 （アンチエイジング実践レポート）
- アンチエイジング実践談 -
「まずは体験したい！」
生活習慣というキーワードを中心に、食事改善
＜32歳 男性＞
ほんのささいな趣味（広く浅い）に合間ができたとき
自分の中に、健康ブームというものがぽっと浮かび上りました。
まるで雨上がりの後の虹のように前触れもなくです。
今までは、食事といえば毎日が肉曜日で、サプリメントに油と塩分を採っているような生活です。たまに野菜とか食べると、まさにサラダ記念日として記憶に残るような食生活でした。
さらに缶ビール２缶は日々飲まないと気分がすぐれないという燃費の悪さでした。
おまけに体を動かすこともおっくうで、少し動いては、飲み、という食と運度の悪循環で体はかなりメタボリックな状態です。
ところが、自分のほんのささいな趣味（広く浅い）に合間ができたとき、健康というものに目がむきました。
「まず体感したい！」ということから情報を集めていきますと、生活習慣というキーワードを中心に、食事改善だけでの効果と運動改善だけの効果、二つを合わせた場合のデータ等を見るに、食と運動の相乗効果に目を見張るものがあったことから、まず食生活に気をつけ、運動習慣をつけようと考えました。まず自分で簡単にできるものからをコンセプトに週に１回、歩き始めました。
歩くことで、 1 週間たまった日常のストレスを汗とともに排出
最初は熱くなりやすい私の性格から、すぐに健康生活にはまってしまいました。すごく快適です。歩くことで、 1 週間たまった日常のストレスを汗とともに排出し、素敵な食事をおいしく食べることで週に１回は体を０に戻します。
お勧めの私のコースを地元ですが少し紹介したいと思います。すごくうれしいです。
神戸は阪急岡本駅から約１時間のコースです。
山道には、いのししもいます。
ほくら神社に、さみしがりやの猫が住み着いています
大阪・神戸を一望できる景色が、おすすめです。
「アンチエイジングドック」という自分の健康度合が数値化して見れる？という健康診断があるとのことです。もう少し体を綺麗にしてからの受診を考えています。試験勉強みたいなものでしょうか。
ただ私の性格から、マイ健康ブームも虹のようにぽっと消えてしまうかも知れません。
いつ生活習慣のちょい悪おやじに戻るかが、個人的にも興味があります。
